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Liebe Schüler*innen , liebe Auszubildenden,
aber auch liebe Kolleg*innen im gesamten BBW,

nun können wir seit einiger Zeit auch keinen Sportunterricht mehr durchführen. Neben dem Online-Unterricht der berufsbezogenen und allgemeinen theoretischen Unterrichtsfächer möchten wir Ihnen auch gerne ein Angebot im sportlichen Bereich machen.

Bis wir dieses Angebot auf einer geeigneten Plattform zur Verfügung stellen können, bekommen Sie hier täglich etwas von uns zur Verfügung gestellt.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei.

Bleiben Sie alle gesund und aktiv.

Ihre Sportlehrer*innen vom Werner-Richard-Berufskolleg
Cross-Boule mit Frau Klapheck
Einführung Beinworkout
Kniebeugen
Ausfallschritt
Wadenheben
Rumpfstabilität
Wandsitzen

Liebe Schüler*innen, liebe Kolleg*innen,

dieser Übungskatalog ist den Schüler*innen bekannt. Er steht als Aufsteller in jedem Unterrichtsraum.

Der Katalog eignet sich in diesen Zeiten, in denen wir besonders viel am Schreibtisch sitzen, als guter Ausgleich zu einer statischen Sitzhaltung.
Hier finden Sie Bewegungs- und Entspannungsübungen, die Sie zwischendurch und ganz einfach durchführen können

Übungskatalog

Hier können Sie den Übungskatalog herunterladen.

Einführung Matte
Bauchübungen
Rückenübungen
Unterarmstütze
Einführung
Aktivierung Oberkörper
Aktivierung
Kräftigung
Kräftigung
Kurzhantelübung
Seitheben
Oberarmtraining
Tricepsübung
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